YO SOY RUNNING

 DIFERENCIAS ENTRE RUNNING Y TRAIL    RUNNING.     El running y el trail running son dos modalidades de carrera que comparten algunos aspectos en común, pero también tienen diferencias significativas en cuanto a la superficie, el terreno y las habilidades requeridas para practicarlas. A continuación, se presentan algunas de las principales diferencias entre el running y el trail running, así como los beneficios de cada modalidad.   Diferencias entre running y trail running El running es una modalidad de carrera que se practica generalmente en superficies lisas y planas, como aceras, carreteras o pistas de atletismo. En cambio, el trail running se practica en senderos de montaña, con terrenos irregulares, piedras, raíces, subidas y bajadas pronunciadas. Estas diferencias implican que las habilidades requeridas para practicar cada modalidad son distintas.   Por un lado, en el running, se requiere un esfuerzo cardiovascular intenso y una técnica adecuada de carrera para mejorar el rendimi

 COMO EMPEZAR A CORRER. Correr es una de las actividades más populares para mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para quienes comienzan a correr, es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y disfrutar de todos los beneficios que ofrece esta actividad física. A continuación, se presentan algunos consejos para tener en cuenta a la hora de empezar a correr.   Consultar con un profesional de la salud Antes de comenzar cualquier actividad física, es recomendable realizar una evaluación médica para detectar posibles problemas de salud que puedan ser agravados por el ejercicio. También es importante consultar con un profesional de la salud, como un entrenador personal o un fisioterapeuta, para que diseñe un plan de entrenamiento adecuado para cada persona.   Empezar poco a poco Es fundamental comenzar con un ritmo y una distancia adecuados a las capacidades físicas de cada persona. Es recomendable empezar con sesiones de 20-30 minutos y

  Las zapatillas deportivas son uno de los elementos más importantes para cualquier actividad física. A la hora de practicar deportes al aire libre, como correr, hacer senderismo o trail running, elegir las zapatillas adecuadas es clave para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.       En primer lugar, las zapatillas de running son las más utilizadas por los corredores. Estas zapatillas se caracterizan por ser ligeras, cómodas y flexibles, lo que permite al corredor moverse con rapidez y sin restricciones. Además, tienen una suela especialmente diseñada para amortiguar el impacto en cada pisada y evitar lesiones en las articulaciones.   Por otro lado, las zapatillas de trail running están diseñadas para correr en terrenos irregulares y con obstáculos, como rocas, raíces o pendientes pronunciadas. Estas zapatillas suelen tener una suela con un dibujo profundo para proporcionar una mayor tracción en superficies resbaladizas y una mayor protección en terrenos difíciles.   Finalmente, l